Frozen shoulder

Frozen schouder | Bevroren schouder | Adhesieve capsulitis

Herkent u deze klachten?

Scherpe pijnscheuten bij onverwachte bewegingen
Niet meer op uw schouder kunnen slapen
Jas aantrekken of haren kammen wordt steeds lastiger

Dan is de kans groot dat u last heeft van een frozen shoulder.

Wordt de pijn u teveel? Maak dan een afspraak bij Orthozorg.

Bel nu Contact

Geschreven door: Pieter Schillemans (orthopedisch chirurg NP), Maarten de Vos (schouderchirurg) en Robert de Zoete (echografist) · Laatst bijgewerkt: april 2026

Een frozen shoulder is een ontsteking van het schouderkapsel.

Niet ernstig, wel erg vervelend: anders dan bij artrose of een peesletsel ontstaat er geen blijvende schade aan de schouder.

Bij beginnende klachten helpen paracetamol en ontstekingsremmers tegen de ergste pijn. Vaak begint de behandeling bij de fysiotherapeut.

Heeft u dit al geprobeerd? Maar houdt u klachten?

Dan is het verstandig om uw schouder te laten onderzoeken.

De pijn van een frozen shoulder is goed te behandelen. Maar welke behandeling het meest geschikt is, hangt af van de fase waarin u zit.

Eerst zien, dan behandelen

Dat is het motto van Orthozorg, een polikliniek voor orthopedie. Sinds 2012 behandelen we wekelijks patiënten met een frozen shoulder.

U wordt bij Orthozorg altijd gelijktijdig onderzocht door een orthopeed én echografist. Met echografie zien we direct of het schouderkapsel ontstoken is, en hoe erg.

Is behandeling mogelijk, dan doen we dat direct tijdens het eerste consult.

Op deze pagina leest u wat een frozen shoulder is, hoe we de juiste diagnose stellen en welke behandelingen mogelijk zijn.

Maak een afspraak bij Orthozorg

Binnen één week geholpen. Op verwijzing van uw huisarts.

Vergoed vanuit de basisverzekering. Geen eigen bijdrage, wel eigen risico.

Bel nu Contact

Frozen shoulder in het kort

Een frozen shoulder is een pijnlijke, langdurige ontsteking van het schouderkapsel rond het schoudergewricht.

Niet ernstig, wel erg vervelend: het is géén schade aan het gewricht, geen slijtage (zoals bij artrose) en geen scheur (zoals bij een peesontsteking). Het kraakbeen, de pezen en het bot blijven intact.

Frozen shoulder in het kort

Ontsteking van het schouderkapsel, ook wel adhesieve capsulitis of bevroren schouder genoemd
Pijn en stijfheid in de schouder, nachtelijke pijn, moeite met aankleden en arm heffen
Oorzaak is vaak onbekend, vaker bij vrouwen tussen 40 en 70 jaar en mensen met diabetes of schildklieraandoeningen
Herstelt uiteindelijk vanzelf, maar duurt gemiddeld 1 tot 3 jaar: de pijn is wél te behandelen
Behandeling: echogeleide cortisone-injectie, hydrodilatatie of zenuwblokkade. Operatie is zelden nodig
Bij Orthozorg: binnen één week onderzocht door orthopeed én echografist, diagnose en behandeling vaak in hetzelfde consult

Orthozorg - Eerst zien, dan behandelen

“Eerst zien, dan behandelen.” Dat is het motto van Orthozorg.

Orthozorg is een orthopedische polikliniek met 10 vestigingen in Nederland. Sinds 2012 behandelen we jaarlijks 5.000 patiënten met schouder-, elleboog-, knie- en voetklachten.

Wat ons onderscheidt: u wordt altijd onderzocht door een orthopeed én een echografist, tijdens hetzelfde consult. Geen doorverwijzing, geen wachten op een apart onderzoek. We stellen de diagnose en behandelen vaak op dezelfde dag.

Dat kunnen we omdat we de beeldvorming zoveel mogelijk in eigen hand hebben. Op de echo, de röntgenfoto of de MRI. Want wij hebben de patiënt onderzocht.

Orthozorg heette vroeger Echozorg. Opgericht door echografist Robert de Zoete, begonnen met één echo op de Hoornse Geldelozeweg.

Inmiddels hebben we alle orthopedische beeldvorming in huis, inclusief een eigen mobiele MRI-, röntgen- en echobus.

De Orthozorg Mobiele Eenheid: een eigen bus uitgerust met MRI, röntgen en echografie voor orthopedisch onderzoek op locatie

De naam veranderde. Ons hart voor echografie niet. We zeggen het nog steeds dagelijks tegen onze patiënten: Eerst Een Echo.

Wat is een frozen shoulder?

Een frozen shoulder is een ontsteking van het schouderkapsel. Het kapsel is het soepele bindweefselomhulsel rondom het schoudergewricht.

Door de ontsteking zwelt het kapsel op, trekt samen en verkleeft. De schouder wordt steeds stijver en pijnlijker.

Anatomische illustratie van een ontstoken gewrichtskapsel bij frozen shoulder: het rode, gezwollen kapsel rondom de schouderkop met toegenomen doorbloeding, kenmerkend bij adhesieve capsulitis

Een frozen shoulder wordt ook wel adhesieve capsulitis of bevroren schouder genoemd. De term “frozen” slaat niet op temperatuur maar op stijfheid.

Een frozen shoulder komt voor bij 2 tot 5% van de bevolking, vooral bij vrouwen tussen 40 en 70 jaar.

De aandoening gaat meestal vanzelf over in 1 tot 3 jaar. Bij diabetes verloopt dit vaak ernstiger en langduriger.

Afwachten is dus niet voor iedereen de oplossing. Goede pijnbestrijding verkort het beloop niet, maar maakt de pijnlijke periode wel draaglijker.

Frozen shoulder symptomen

Een frozen shoulder herkent u aan twee hoofdsymptomen: scherpe pijn en toenemende stijfheid.

De pijn zit meestal aan de voorkant van de schouder en straalt vaak uit naar de bovenarm. Dagelijkse handelingen zoals aankleden, autorijden of iets uit een kast pakken worden steeds moeilijker.

Veelvoorkomende klachten

Scherpe pijn in de schouder: vooral aan de voorkant, uitstralend naar de bovenarm
Nachtelijke pijn: u wordt wakker en kunt niet op de schouder liggen
Pijnscheuten bij plotselinge bewegingen: bijvoorbeeld als u iets probeert op te vangen
Toenemende stijfheid: de schouder gaat steeds meer op slot

Dagelijkse handelingen die moeilijk worden

Aankleden: BH vastmaken, jas aantrekken, trui over het hoofd
Persoonlijke verzorging: haren kammen, rug wassen
Reiken: iets uit een hoge kast pakken, gordel omdoen
Autorijden: hand naar het stuur brengen, over de schouder kijken

Pijn of stijfheid: wat is erger?

De meeste patiënten vinden de pijn erger dan de stijfheid. Vaak is de pijn zo hevig dat pijnstillers nauwelijks helpen en de nachtrust ernstig verstoord raakt.

De stijfheid is hinderlijk, maar meestal goed te hanteren door bewegingen aan te passen. De pijn niet.

Twijfelt u? De symptomen van een frozen shoulder lijken in het begin sterk op een peesontsteking of slijmbeursontsteking. Bij Orthozorg stellen we met echografie direct de juiste diagnose.

Frozen shoulder fases

Een frozen shoulder doorloopt drie fases in 1 tot 3 jaar: de bevriezende fase (pijn), de bevroren fase (stijfheid) en de ontdooiende fase (herstel). De fases gaan vloeiend in elkaar over.

Fase 1: Bevriezend (freezing) 2 tot 9 – maanden

Pijn staat voorop. Vaak zo hevig dat pijnstillers nauwelijks helpen.

Hevige pijn, vooral ’s nachts: slapen op de schouder is onmogelijk
Pijnscheuten bij onverwachte bewegingen
De schouder wordt geleidelijk stijver
Vermoeidheid door verstoorde nachtrust

Fase 2: Bevroren (frozen) – 4 tot 12 maanden

Stijfheid staat voorop. De pijn neemt af, maar de schouder zit vast.

Moeite met aankleden: BH vastmaken, jas aantrekken
Arm niet meer boven het hoofd kunnen tillen
Hand niet meer op de rug kunnen krijgen
Pijn alleen nog bij eindstandige bewegingen

Fase 3: Ontdooiend (thawing) – 6 tot 24 maanden

Geleidelijk herstel. De bewegelijkheid keert langzaam terug.

Pijn verdwijnt grotendeels of volledig
Bewegingsvrijheid keert stap voor stap terug
Soms blijft lichte reststijfheid over, meestal niet hinderlijk

Behandelingen per fase

Bevriezende fase: pijnstillers, cortisone-injecties, rust
Bevroren fase: voorzichtige mobilisatie, fysiotherapie
Ontdooiende fase: rekoefeningen, opbouwen van bewegelijkheid

Totale duur: Gemiddeld 1 tot 3 jaar. Met de juiste behandeling maken we vooral de pijnlijke eerste fase draaglijker.

“De meeste patiënten vinden de pijn erger dan de stijfheid. De stijfheid is hinderlijk, maar u kunt uw bewegingen aanpassen. De pijn niet.”
— Pieter Schillemans, orthopedisch chirurg

Oorzaak frozen shoulder

De exacte oorzaak is onbekend. Wel wijst recent onderzoek steeds sterker in de richting van een verstoorde immuunreactie en hormonale veranderingen.

Bij de meeste patiënten ontstaat een frozen shoulder zonder aanwijsbare oorzaak. Er is geen val, geen operatie, geen blessure. Toch zet het lichaam een heftige ontstekingsreactie in gang in het schouderkapsel.

Onderzoekers zien twee belangrijke mechanismen die dit verklaren.

Verstoorde immuunreactie: het lichaam valt zichzelf aan

In het kapselweefsel van frozen shoulder-patiënten zijn T-lymfocyten en B-lymfocyten gevonden. Dit zijn immuuncellen die normaal bacteriën en virussen bestrijden. Bij een frozen shoulder richten ze zich op het gezonde schouderkapsel.

Dit lijkt op een auto-immuunreactie: het afweersysteem start een ontsteking waar geen ontsteking hoort te zijn. Het verklaart waarom frozen shoulder zo vaak voorkomt bij mensen met diabetes, schildklieraandoeningen (Hashimoto) en Dupuytren. Bij al deze aandoeningen is het immuunsysteem ontregeld.

Vrouwen in de overgang: de rol van oestrogeen

Frozen shoulder komt opvallend vaak voor bij vrouwen tussen 40 en 60 jaar. Dat is precies de leeftijd van de overgang.

Oestrogeen beschermt het schoudergewricht op drie manieren: het remt ontsteking, het houdt bindweefsel soepel en het ondersteunt de collageenhuishouding. Bij de overgang daalt het oestrogeen. Die bescherming valt weg.

Het schouderkapsel wordt kwetsbaarder voor ontsteking en verstijving. Onderzoek van Duke University bevestigt het verband: vrouwen zonder hormoonvervangende therapie hadden bijna twee keer zoveel kans op een frozen shoulder als vrouwen die wél hormoontherapie gebruikten.

In sommige Aziatische landen heet frozen shoulder de “vijftigersschouder”. Zo sterk is het verband met de overgang.

Risicofactoren

Frozen shoulder komt het meest voor bij:

Vrouwen tussen 40 en 70 jaar, vooral rond de overgang
Mensen met suikerziekte (diabetes): 10 tot 20% krijgt een frozen shoulder
Patiënten met schildklieraandoeningen, met name Hashimoto
Mensen met de ziekte van Dupuytren of Parkinson

Secundaire frozen shoulder: na letsel of operatie

Soms is er wel een directe aanleiding:

Val of ongeval: schouderblessure waarbij de schouder tijdelijk minder bewogen wordt
Operatie: schouderoperatie, maar ook borstkankerbehandeling
Botbreuk: arm in een mitella, waardoor de schouder wekenlang nauwelijks beweegt

Deze variant herstelt doorgaans sneller.

Goed om te weten: Een frozen shoulder treft vrijwel altijd maar één schouder. Ongeveer 20% krijgt later ook klachten aan de andere kant, maar beide schouders tegelijk is zeer ongebruikelijk.

Wetenschappelijke bron: De Baets L, Matheve T, et al. A new perspective of frozen shoulder pathology: the interplay between the brain and the immune system. Frontiers in Physiology, 2024. Lees het artikel

Prognose en herstel

De meeste patiënten herstellen goed, al houdt een deel langdurige klachten. Gemiddeld duurt het 1 tot 3 jaar.

Na 12 tot 24 maanden zijn de meeste patiënten grotendeels pijnvrij. Ongeveer 60% herstelt volledig qua beweeglijkheid. De rest houdt lichte tot matige reststijfheid, die meestal niet hinderlijk is in het dagelijks leven. Bij een kleinere groep blijven de klachten langduriger.

Wat beïnvloedt het herstel?

Diabetes: patiënten met suikerziekte herstellen vaak trager en minder volledig. Hoe langer de diabetes bestaat, hoe ongunstiger het verloop.
Oorzaak: een frozen shoulder na letsel of operatie herstelt doorgaans sneller dan een spontane
Behandeling: goede pijnbestrijding maakt het beloop draaglijker, maar versnelt de genezing niet

Kan een frozen shoulder terugkomen?

Aan dezelfde schouder: vrijwel nooit. Als een frozen shoulder eenmaal genezen is, komt hij zelden terug aan dezelfde kant.

Aan de andere schouder: 20 tot 40% kans. Ongeveer een op de drie tot vier patiënten krijgt later ook klachten aan de andere schouder, soms maanden, soms jaren later. Niet te voorkomen, maar u herkent de symptomen sneller.

Belangrijkste boodschap: Een frozen shoulder is vervelend en duurt lang. De meeste patiënten herstellen goed, maar afwachten is niet voor iedereen de beste keuze. Behandeling maakt de pijnlijke periode wél draaglijker.

Wetenschappelijke bron: Cho CH, Lho YM, et al. Role of immune cell infiltration in adhesive capsulitis. Frontiers in Immunology, 2023. Lees het artikel

Diagnose en onderzoek

De diagnose frozen shoulder is bij de meeste patiënten niet moeilijk te stellen.

Een schouder met een ontstoken kapsel is pijnlijk én stijf. Toch wordt de juiste diagnose regelmatig gemist.

Vooral in het begin lijken de klachten vaak op een peesontsteking of slijmbeursontsteking. En bij oudere patiënten wordt een frozen shoulder regelmatig aangezien voor schouderartrose en andersom.

Van buitenaf, zonder beeldvorming, is dit onderscheid lastig te maken.

Daarom onderzoeken we bij Orthozorg elke patiënt met schouderklachten lichamelijk én echografisch.

Echografist onderzoekt de schouder van een patiënt met frozen shoulder: de echokop op de schouder, het echografisch beeld zichtbaar op de monitor

Met een echo zien we direct of het kapsel ontstoken is. Bij twijfel maken we een röntgenfoto om andere oorzaken uit te sluiten.

Zo komen we snel tot de juiste diagnose en behandeling.

Wat zien we op een echo?

Bij een frozen shoulder is het schouderkapsel verdikt en gezwollen. Ook zien we vaak vocht rond de bicepspees.

Met echografie maken we direct onderscheid tussen frozen shoulder, peesontsteking, slijmbeursontsteking en artrose, aandoeningen die van buitenaf sterk op elkaar lijken.

Wat zien we bij een frozen shoulder?

Verdikt schouderkapsel: het kapsel is gezwollen en ontstoken, het kenmerk van een frozen shoulder
Vocht rond de bicepspees: een veelvoorkomend teken bij kapselontsteking
Beperkte glijbeweging: bij dynamisch onderzoek zien we dat het kapsel niet soepel meebeweegt

Echografisch beeld van een gezwollen gewrichtskapsel bij frozen shoulder: de meetpunten tonen de dikte van het verdikt en ontstoken schouderkapsel

Onderscheid tussen schouderaandoeningen op de echo

Frozen shoulder: verdikt, gezwollen kapsel
Peesontsteking: afwijkingen in de schouderpezen, vaak met neovascularisatie
Slijmbeursontsteking: vocht en zwelling in de slijmbeurs, niet in het kapsel
Artrose: botuitsteeksels aan de schouderkop

💡 Bij Orthozorg: Orthopeed en echografist werken samen tijdens hetzelfde consult. We stellen vaak dezelfde dag nog de diagnose én behandelen direct met een echogeleide injectie.

Waarom een röntgenfoto?

Een frozen shoulder zelf is niet zichtbaar op een röntgenfoto. Pezen en kapsel zijn weke delen die een röntgenfoto niet toont.

Toch vragen we regelmatig een röntgenfoto aan. Niet voor het kapsel, maar voor de botstructuur eromheen.

Wat een röntgenfoto wél toont

Gewrichtsspleet: bij artrose is deze versmald
Botuitsteeksels (osteofyten): wijzen op slijtage
Botverdichting (sclerose): teken van gevorderde artrose
Kalkafzettingen: bij tendinitis calcarea
Andere botaandoeningen: breuken of botnecrose

röntgenfoto van een normale schouder

Wanneer vragen we een röntgenfoto aan?

Bij patiënten boven de 50 jaar met schouderklachten
Bij vermoeden van artrose naast of in plaats van frozen shoulder
Wanneer echo en lichamelijk onderzoek geen eenduidige diagnose geven

💡 Bij Orthozorg: Röntgen toont de botstructuur, echo toont het kapsel. Samen geven ze het complete beeld.

Wanneer is een MRI nodig?

Bij een frozen shoulder is een MRI zelden nodig. Echografie toont het gezwollen kapsel goed en is voldoende voor de diagnose.

We vragen een MRI alleen aan bij twijfel over de diagnose of om andere aandoeningen uit te sluiten, zoals een labrumscheur of rotator cuff letsel.

Wat een MRI toont bij frozen shoulder

Verdikt schouderkapsel: duidelijk zichtbaar, inclusief de mate van ontsteking
Vocht in het gewricht: teken van actieve ontsteking
Omliggende structuren: volledige beoordeling van pezen, labrum en banden

MRI vergelijking van een normale schouder en een frozen shoulder: links een normale axillary recess met vocht zichtbaar als witte vlek, rechts een frozen shoulder waarbij de axillary recess afwezig is door het verschrompelde gewrichtskapsel

Wanneer vragen we een MRI aan?

Bij twijfel over de diagnose als echo en röntgen geen eenduidig beeld geven
Bij vermoeden van aanvullend letsel: labrumscheur, rotator cuff scheur of SLAP-laesie
Bij langdurig beloop zonder verbetering, om andere oorzaken uit te sluiten

Waarom echo meestal voldoende is

Bij een frozen shoulder is het gezwollen kapsel het belangrijkste kenmerk en dat is met echo goed te zien. Daarnaast biedt echo voordelen die MRI niet heeft:

Dynamisch onderzoek: we zien hoe het kapsel beweegt, of juist niet
Direct resultaat: tijdens hetzelfde consult diagnose én behandeling
Geen wachttijd: geen aparte afspraak nodig

Frozen shoulder behandeling

Er bestaat geen behandeling die een frozen shoulder geneest. Wat wél kan: de pijn verminderen.

En juist dat is wat nodig is. Zodat u weer kunt slapen en minder last heeft van pijnscheuten.

Bij hevige pijn is een echogeleide cortisone-injectie bijna altijd de eerste stap. De meeste patiënten ervaren binnen enkele dagen aanzienlijk minder pijn.

Helpt cortisone onvoldoende? Dan zijn er alternatieven: hydrodilatatie, een zenuwblokkade of bij zeer hardnekkige klachten een embolisatie. Een operatie is zelden nodig. Meer dan 90% herstelt zonder.

De meeste patiënten hebben voldoende aan pijnstillers en enkele cortisone-injecties.

Let op: Oefeningen en fysiotherapie hebben pas zin als de schouderpijn afneemt.

Wat kunt u zelf doen?

Een frozen shoulder heeft tijd nodig om te herstellen. Binnen de pijngrenzen bewegen, pijnstilling en geduld zijn de drie belangrijkste pijlers.

Pijnstillers

Begin met paracetamol (maximaal 3 tot 4 gram per dag). Helpt dit onvoldoende? Voeg een ontstekingsremmer toe zoals ibuprofen of diclofenac. Gebruik NSAID’s niet langer dan twee weken zonder overleg met uw huisarts.

Bewegen: ja, maar binnen de grenzen

Er is een belangrijk verschil tussen pijn en stijfheid.

Bij pijn: beweeg licht, maar ga nooit door de pijn heen. Oefeningen die pijn veroorzaken irriteren het ontstoken kapsel en verergeren de klachten. De pijngrens is de grens.

Bij stijfheid: voorzichtig oprekken helpt om de bewegelijkheid te behouden. Maar ook hier geldt: geen kracht, geen pijn.

Oefeningen per fase

Bevriezende fase: alleen lichte pendeloefeningen, zonder kracht en zonder pijn
Bevroren en ontdooiende fase: voorzichtige rekoefeningen binnen de pijngrens

Wat u beter niet kunt doen

Door de pijn heen bewegen: dit irriteert het kapsel en vertraagt het herstel
Door de bewegingsbeperking heen forceren: ook dit verergert de ontsteking
Volledig stilleggen: helemaal niet bewegen maakt de schouder stijver

Fysiotherapie

In de pijnlijke eerste fase werkt fysiotherapie vaak averechts. Pas als de pijn duidelijk afneemt, kan een fysiotherapeut helpen met mobilisatie en rekoefeningen, altijd binnen de pijngrens.

🎥 Oefeningen bij frozen shoulder
Bekijk onze video’s met oefeningen per fase.
Naar de oefeningen →

Wanneer naar de huisarts of orthopeed?

Bij een frozen shoulder begint het traject meestal bij de huisarts.

Pas als dat onvoldoende helpt, komt de orthopeed in beeld.

Wanneer naar de huisarts?

De pijn speelt u te veel parten in het dagelijks leven
U kunt niet slapen van de pijn
Paracetamol of ibuprofen helpen onvoldoende

De huisarts kan pijnstillers voorschrijven, u soms een injectie geven en u doorverwijzen naar fysiotherapeut of orthopeed.

Wanneer naar de orthopeed?

Pijnstillers of injecties bij de huisarts helpen onvoldoende of werken te kort
Fysiotherapie heeft onvoldoende effect
Er is twijfel over de diagnose: is het een frozen shoulder, slijmbeursontsteking of peesontsteking?

Waarom een injectie bij de orthopeed?

Bij een frozen shoulder moet het medicijn precies in het gewrichtskapsel terechtkomen, niet in de slijmbeurs of pezen.

Uit onderzoek blijkt dat bij een blinde injectie slechts 10 tot 40% daadwerkelijk in het gewricht terechtkomt. De meeste huisartsen prikken in de slijmbeurs, niet in het schoudergewricht. Dat ligt dieper en is lastig te bereiken zonder beeldvorming.

Bij Orthozorg prikken we altijd echogeleid. Zo zien we precies waar de naald uitkomt. De accuraatheid van een echogeleide injectie ligt boven de 90%.

Bij Orthozorg: U wordt binnen één week gezien door een orthopeed én echografist. We stellen direct de juiste diagnose en kunnen u vaak tijdens het eerste consult al echogeleid behandelen.

Frozen shoulder injectie

Een cortisone-injectie is meestal de eerste keuze bij een pijnlijke frozen shoulder.

Cortisone is een krachtige ontstekingsremmer. Na een paar dagen nemen pijn en ontsteking af. De meeste patiënten ervaren binnen enkele dagen aanzienlijk minder pijn.

Bij Orthozorg voeren we cortisone-injecties altijd echogeleid uit.

Echogeleide cortisone-injectie bij frozen shoulder: de naald wordt onder echogeleiding in het schouderkapsel geplaatst

We volgen de naald live op de monitor en zien precies waar het medicijn terechtkomt.

Dat is hier essentieel: het medicijn moet in het gewrichtskapsel terechtkomen, niet in de slijmbeurs of de pezen eromheen.

Een echogeleide injectie is preciezer, veiliger en minder pijnlijk dan een blinde injectie.

Helpt cortisone onvoldoende? Dan kan een hydrodilatatie een optie zijn.

Helpt een cortisone-injectie bij frozen shoulder?

Ja. Een cortisone-injectie remt de ontsteking in het schouderkapsel en vermindert de pijn vaak binnen enkele dagen.

Cortisone is een krachtige ontstekingsremmer die gericht op de ontsteking in het kapsel werkt. Bij Orthozorg combineren we cortisone met lidocaïne (verdoving) voor direct effect.

Wat kunt u verwachten na de injectie?

Direct: minder pijn door de lidocaïne (verdoving)
Na 2 uur: de pijn komt terug, de verdoving is uitgewerkt
Na 2 tot 3 dagen: de pijn neemt af, de cortisone begint te werken
Na 2 weken: het volledige effect is bereikt

Hoe lang werkt het?

De meeste patiënten ervaren enkele maanden minder pijn. Sommigen zijn na één injectie klachtenvrij, anderen hebben meerdere injecties nodig. Dit hangt af van de fase van de frozen shoulder.

Hoeveel injecties mag ik krijgen?

We geven liever niet meer dan drie injecties per jaar in hetzelfde gewricht. Cortisone kan bij veelvuldig gebruik het kraakbeen beschadigen.

Waarom echogeleid bij Orthozorg?

Bij Orthozorg injecteren we altijd onder echogeleiding. We volgen de naald op de monitor en injecteren het medicijn precies in het ontstoken kapsel. Dit is preciezer, effectiever en minder pijnlijk dan een blinde injectie.

Goed om te weten: Een cortisone-injectie geneest de frozen shoulder niet. Het natuurlijk herstel duurt nog steeds 1 tot 3 jaar. Maar de pijnlijke fase wordt er wel een stuk draaglijker van.

Wetenschappelijke bron: Shen J, Chen Z, et al. Effectiveness of corticosteroid injections in adhesive capsulitis of shoulder: A meta-analysis. Medicine, 2017. Lees het artikel

Wat is hydrodilatatie bij frozen shoulder?

Bij een hydrodilatatie injecteren we een grotere hoeveelheid vloeistof met cortisone in het schouderkapsel.

Hierdoor rekt het verkleefde kapsel op en ontstaat er meer bewegingsruimte. Deze behandeling is een optie als een standaard cortisone-injectie onvoldoende helpt.

Hoe werkt hydrodilatatie?

Bij een frozen shoulder is het kapsel verkleefd en samengetrokken. Door een grotere hoeveelheid steriele vloeistof met cortisone te injecteren, rekken we het kapsel voorzichtig op. De cortisone remt de ontsteking, de extra vloeistof zorgt voor het oprekken.

Dit gebeurt altijd onder echogeleiding, zodat we precies zien waar de vloeistof terechtkomt.

Wat is het verschil met een gewone cortisone-injectie?

Standaard cortisone-injectie: kleine hoeveelheid vloeistof, gericht op ontstekingsremming
Hydrodilatatie: grotere hoeveelheid vloeistof met cortisone, gericht op ontstekingsremming én oprekken van het kapsel

Voor wie is hydrodilatatie geschikt?

Patiënten bij wie een standaard cortisone-injectie onvoldoende helpt
Patiënten met hardnekkige stijfheid
Als de pijn onder controle is maar de bewegingsbeperking aanhoudt

Wat kunt u verwachten?

Uit onderzoek blijkt dat hydrodilatatie minstens even goed werkt als een standaard cortisone-injectie en vaak meer verbetering geeft in bewegelijkheid. Het effect op pijn treedt meestal binnen enkele dagen op, de winst in bewegingsruimte is soms direct voelbaar en soms pas na enkele weken.

Bij Orthozorg: We voeren hydrodilatatie altijd onder echogeleiding uit. Zo komt de vloeistof gecontroleerd in het gewrichtskapsel en kunnen we het effect direct volgen op de monitor.

Wetenschappelijke bron: Bouaicha S, et al. Efficacy of hydrodilatation in frozen shoulder: a systematic review and meta-analysis. British Medical Bulletin, 2023. Lees het artikel

Wat als u geen cortisone wilt of verdraagt?

Voor patiënten die geen cortisone willen of verdragen, zijn er twee alternatieven: ACP (bloedplaatjesbehandeling) en hyaluronzuur.

Beide kunnen helpen bij een frozen shoulder, mogelijk met een langer aanhoudend effect dan cortisone. Bij Orthozorg is cortisone echter onze eerste keuze vanwege het snellere en sterkere effect op de ontsteking.

ACP (bloedplaatjesbehandeling)

Bij een ACP-behandeling injecteren we een concentraat van uw eigen bloedplaatjes in het schouderkapsel. Deze bloedplaatjes bevatten groeifactoren die ontstekingen kunnen remmen en herstel stimuleren.

Meerdere studies tonen aan dat ACP bij frozen shoulder minstens even effectief kan zijn als cortisone, soms met een langer aanhoudend effect op bewegelijkheid en functie. De bewijskracht is nog beperkt, maar de resultaten zijn veelbelovend.

Lees meer op onze pagina ACP/PRP-injectie.

Hyaluronzuur

Hyaluronzuur is een natuurlijke gewrichtsvloeistof die het gewricht smeert en een licht ontstekingsremmend effect heeft. Bij frozen shoulder kan hyaluronzuur de bewegelijkheid verbeteren.

Het effect op pijn is vergelijkbaar met of iets minder dan cortisone. Om die reden kiezen we bij Orthozorg eerst voor cortisone, tenzij dit niet gewenst of mogelijk is.

Lees meer op onze pagina hyaluronzuur-injectie.

Voor wie zijn deze behandelingen geschikt?

Diabetespatiënten: cortisone kan de bloedsuiker ontregelen
Patiënten die cortisone niet verdragen
Patiënten die liever geen corticosteroïden willen
Als cortisone onvoldoende effect heeft gehad

Kosten: ACP en hyaluronzuur worden niet vergoed vanuit de basisverzekering. ACP kost bij Orthozorg €50, hyaluronzuur €60.

Wetenschappelijke bronnen:

Chang X, Wang Z, et al. Platelet-rich plasma versus corticosteroid in adhesive capsulitis: a systematic review and meta-analysis. 2024. Lees het artikel
Mao BN, Peng R, et al. Intra-articular hyaluronic acid in frozen shoulder: a systematic review and meta-analysis. 2022. Lees het artikel

Interventies bij frozen shoulder

Helpen injecties onvoldoende? Dan zijn er aanvullende interventies mogelijk.

Een zenuwblokkade (PRF) blokkeert de pijnsignalen van de zenuw naar het schouderkapsel. Het pijnsignaal wordt onderdrukt, terwijl het natuurlijk herstel gewoon doorgaat.

Embolisatie sluit de abnormale bloedvaatjes in het ontstoken kapsel af. Hierdoor neemt de ontsteking af en vermindert de pijn.

Beide interventies komen in beeld bij hardnekkige pijn die onvoldoende reageert op injecties.

Ze worden altijd echogeleid of onder röntgendoorlichting uitgevoerd voor maximale precisie.

Helpt een zenuwblokkade bij frozen shoulder?

Ja. Bij een PRF-behandeling blokkeren we de nervus suprascapularis, de zenuw die 70% van het gevoel in het schouderkapsel verzorgt.

De zenuw wordt echogeleid opgezocht en behandeld met een zwak stroompje. Hierdoor geeft hij geen pijnsignalen meer door. Het gevoel en de spierkracht blijven intact.

Het effect houdt gemiddeld 6 tot 12 maanden aan.

Hoe werkt het?

PRF staat voor Pulsed Radiofrequency. De nervus suprascapularis is een hoofdzenuw die pijnsignalen vanuit het schouderkapsel naar de hersenen stuurt.

Door de zenuw te behandelen met gepulseerde radiofrequente energie, wordt de pijngeleiding sterk afgeremd. De zenuw zelf blijft intact en kan zijn motorische functie gewoon vervullen. Alleen de pijnsignalen worden onderdrukt.

Hoe verloopt de behandeling?

Proefinjectie: eerst krijgt u een injectie met verdovingsvloeistof en cortisone rond de zenuw. Vermindert de pijn duidelijk binnen enkele uren? Dan heeft een PRF-behandeling zin.
PRF-behandeling: u zit op een stoel met ontblote schouder. De zenuw wordt echogeleid opgezocht en 4 tot 6 minuten behandeld met een zwak stroompje dat de zenuwpunt tot 42°C opwarmt. De hele behandeling duurt ongeveer 10 minuten.
Nazorg: u mag direct naar huis. Niet zelf autorijden, want de arm kan enkele uren zwaar aanvoelen.

Wat kunt u verwachten?

Soms direct effect, soms pas na 6 tot 8 weken
Effect houdt gemiddeld 6 tot 12 maanden aan
De behandeling kan herhaald worden
Na de behandeling kunt u starten met oefeningen onder begeleiding van een fysiotherapeut

Goed om te weten: Een zenuwblokkade geneest de frozen shoulder niet. Het blokkeert de pijnsignalen terwijl het natuurlijk herstel doorgaat.

Wetenschappelijke bron: Wu YT, Ho CW, et al. Ultrasound-guided pulsed radiofrequency stimulation of the suprascapular nerve for adhesive capsulitis: a prospective, randomized, controlled trial. Anesthesia & Analgesia, 2014. Lees het artikel

Wat doet embolisatie bij frozen shoulder?

Bij een frozen shoulder groeien abnormale bloedvaatjes in het ontstoken kapsel. Deze vaatjes houden de ontsteking in stand en bevatten pijngevoelige zenuwvezels.

Met een embolisatie sluiten we deze vaatjes af met minuscule bolletjes. De ontsteking komt tot rust en de pijn vermindert.

Uit onderzoek blijkt dat 60 tot 70% van de patiënten significante verbetering ervaart.

Hoe werkt embolisatie?

Een interventieradioloog brengt via een katheter (vanuit de pols of lies) microsferen in de bloedvaatjes rond het ontstoken schouderkapsel.

Dit gebeurt onder röntgendoorlichting. De abnormale vaatjes worden afgesloten, waardoor de ontsteking afneemt en pijngevoelige zenuwvezels worden uitgeschakeld.

Wat zegt de wetenschap?

60 tot 70% van de patiënten ervaart significante pijnvermindering
Verbetering in bewegingsvrijheid en dagelijkse activiteiten
Effect houdt aan op middellange en lange termijn
Zeer goed veiligheidsprofiel, geen ernstige complicaties gemeld

Voor wie is embolisatie geschikt?

Patiënten bij wie injecties onvoldoende helpen
Patiënten met hardnekkige, langdurige pijnklachten langer dan 3 maanden
Als alternatief voor een operatie

Hoe verloopt de behandeling?

De ingreep duurt ongeveer 45 tot 60 minuten en is poliklinisch. U mag dezelfde dag naar huis.

De meeste patiënten ervaren binnen enkele dagen tot weken vermindering van de pijn. Na de embolisatie kunt u starten met fysiotherapie om de bewegelijkheid te verbeteren.

Nog niet beschikbaar: Orthozorg biedt embolisatie bij frozen shoulder aan vanaf het vierde kwartaal van 2026. Wilt u meer weten? Neem contact met ons op.

Wetenschappelijke bron: Okuno Y, Iwamoto W, et al. Clinical outcomes of transcatheter arterial embolization for adhesive capsulitis resistant to conservative treatment. Journal of Vascular and Interventional Radiology, 2017. Lees het artikel

Helpt doorbewegen onder narcose?

Bij deze behandeling wordt de schouder onder narcose door de bewegingsbeperkingen heen bewogen, in de hoop dat de verklevingen breken.

Er kleven risico’s aan deze behandeling. Bij Orthozorg voeren we deze behandeling niet uit.

Hoe werkt het?

Onder volledige narcose, zodat de spieren volledig ontspannen zijn, beweegt de chirurg uw arm door de bewegingsbeperkingen heen. De verklevingen in het kapsel scheuren, waardoor er direct meer bewegingsruimte ontstaat.

Risico’s

Omdat de chirurg niet kan zien wat er precies gebeurt, zijn er risico’s:

Zenuwbeschadiging: een zenuw loopt vlak langs het kapsel
Botbreuk: humerusfractuur
Schouderluxatie
Peesscheuren: rotator cuff
Labrumletsel

Resultaten

Beste resultaten bij secundaire frozen shoulder, na een blessure, breuk of schouderoperatie
Minste resultaten bij patiënten met diabetes
Klachten komen relatief vaak terug

Ons standpunt: Bij Orthozorg voeren we deze behandeling niet uit vanwege de risico’s. Als een operatie nodig is, adviseren we een kapselrelease via een kijkoperatie.

Wetenschappelijke bron: Kraal T, Beimers L, et al. Manipulation under anaesthesia for frozen shoulders: outdated technique or well-established quick fix? EFORT Open Reviews, 2019. Lees het artikel

Operatie

Een operatie is zelden nodig. Maar bij een kleine groep blijft het kapsel zo verkleefd dat zelfs na de ontsteking de bewegelijkheid onvoldoende terugkeert.

Haren wassen lukt niet meer, een jas aantrekken kost moeite, slapen op de zij gaat niet.

In die situatie kan een artroscopische kapselrelease uitkomst bieden: via drie kleine gaatjes knippen we het verkleefde kapsel los.

Anatomische illustratie van een artroscopische kapselrelease bij frozen shoulder: links een doorsnede van het schoudergewricht met de arthroscoop in het verdikt gewrichtskapsel, rechts een detailbeeld van het lossnijden van het verkleefde kapsel

Ongeveer 85% van de patiënten ervaart significante verbetering.

Belangrijk: opereren heeft alleen zin als de ontsteking is uitgeblust. Opereren tijdens een actieve ontsteking leidt tot nieuwe verklevingen.

Hoe verloopt een kapsel release?

Tijdens een kapselrelease maken we het kapsel aan de voor- en onderkant los en verwijderen we verklevingen en littekenweefsel. Het succespercentage is ongeveer 85%.

Hoe werkt het?

De operatie wordt uitgevoerd als kijkoperatie (artroscopie). Via twee tot drie kleine gaatjes van 5mm brengen we een camera en instrumenten in. Het verdikte, verkleefde kapsel wordt losgeknipt, van de voorkant tot de onderkant. Hierdoor komt er weer ruimte in de schouder.

Voordelen

Gecontroleerde, precieze release van het kapsel
Minder risico op complicaties dan doorbewegen onder narcose
Andere afwijkingen kunnen direct worden gezien en behandeld

Nadelen

Terughoudend te overwegen: frozen shoulder geneest meestal vanzelf binnen 1 tot 3 jaar
Spieren blijven verkort: de operatie maakt het kapsel los, maar omliggende spieren zijn na maanden stijfheid ook minder soepel geworden
Intensieve revalidatie: zonder dagelijkse oefeningen kan de stijfheid terugkeren
Risico op recidief: bij 5 tot 10% komt de stijfheid terug
Mindere resultaten bij diabetes: langzamer herstel, vaker restpijn
Zeldzame complicaties: zenuwletsel, infectie, instabiliteit

Resultaten

Ongeveer 85% van de patiënten ervaart significante verbetering
De meeste bewegingswinst ontstaat in de eerste 4 tot 6 weken
80 tot 95% van de normale bewegelijkheid keert terug binnen 3 tot 6 maanden
Beste resultaten bij idiopathische frozen shoulder

Nazorg

Fysiotherapie is essentieel. U start direct na de operatie met oefeningen om de gewonnen bewegingsruimte te behouden. De eerste maand is cruciaal, zonder intensieve revalidatie is de kans op terugkeer groter.

De meeste patiënten kunnen na 2 tot 4 weken weer lichte werkzaamheden oppakken. Sporten en zwaarder werk duurt langer, meestal 2 tot 3 maanden.

Waarom opereren we zelden? Vrijwel elke frozen shoulder herstelt uiteindelijk met rust, injecties en tijd. Een operatie versnelt het herstel, maar brengt ook risico’s met zich mee. Bij Orthozorg adviseren we een kapselrelease alleen bij hardnekkige stijfheid die onvoldoende verbetert na injecties en interventies, en wanneer de ontsteking is uitgeblust.

Wetenschappelijke bron: Zhao Y, Zhao Y, et al. Arthroscopic Capsular Release Versus Manipulation under Anesthesia for Refractory Frozen Shoulder: A Systematic Review with Meta-Analysis. Orthopaedic Surgery, 2024. Lees het artikel

Opereren: zelden nodig, altijd in ervaren handen

Als een kapselrelease wordt overwogen, dan voert schouderchirurg Maarten de Vos de ingreep uit.

In zijn lange carrière als schouderchirurg heeft Maarten deze operatie slechts enkele keren hoeven uitvoeren.

Bij vrijwel iedere patiënt herstelt de frozen shoulder zonder operatie, met de juiste conservatieve behandeling en geduld.

Maarten opereert alleen wanneer alle andere opties volledig zijn uitgeput en er op basis van klinisch onderzoek een duidelijke reden is.

Meer over Maarten de Vos

Waarom Orthozorg bij frozen shoulder?

Binnen één week geholpen

Bij Orthozorg wordt u altijd onderzocht door een orthopeed én echografist, tijdens hetzelfde consult.

Geen doorverwijzing, geen wachten op een apart echo-onderzoek. We stellen de diagnose en behandelen vaak op dezelfde dag.

Diagnose binnen één week: op 10 locaties in Nederland
Echogeleide cortisone-injectie: precieze plaatsing in het ontstoken kapsel
Orthopeed én echografist: samen bij elk consult, geen overdracht
Vergoed vanuit de basisverzekering: geen eigen bijdrage, wel eigen risico
9.1 uit 10 op basis van 1.062 patiëntervaringen (Klantenvertellen)

Orthozorg is een orthopedische polikliniek, opgericht in 2012. Sinds die tijd behandelen we wekelijks patiënten met schouder-, elleboog-, knie- en voetklachten. Meer over Orthozorg.

Maak een afspraak bij Orthozorg

Bel nu Contact

Tarieven, vergoedingen en verwijzing

Een behandeling bij Orthozorg wordt vergoed vanuit de basisverzekering.

U heeft wel een verwijzing orthopedie nodig van uw huisarts of specialist.

Vergoeding

Orthozorg levert niet-gecontracteerde zorg. Met een verwijzing van uw huisarts dekt uw zorgverzekering 65 tot 100% van de behandeling. Het verschil tussen ons tarief en de vergoeding van uw verzekeraar nemen wij voor onze rekening. U betaalt nooit bij, alleen uw eigen risico is van toepassing.

Eigen risico

Het verplichte eigen risico bedraagt €385 per kalenderjaar. Heeft u vrijwillig eigen risico bijgesloten, dan kan dit oplopen tot maximaal €875. Dit wordt verrekend door uw zorgverzekeraar.

Tarief frozen shoulder

Een consult en behandeling voor een frozen shoulder valt onder declaratiecode 15C732 (onderzoek en/of behandeling bij een ziekte van het botspierstelsel), zorgproductcode 1470. Het tarief voor 2025 bedraagt €506,00.

De ICD-10 diagnosecode voor een frozen shoulder is M75.0 (adhesieve capsulitis van de schouder).

Verwijzing

U heeft een verwijzing orthopedie nodig van uw huisarts of specialist. Een verwijsbrief blijft geldig voor dezelfde aandoening.

Huisartsen kunnen Orthozorg vinden in ZorgDomein onder: Medisch specialistische zorg > Orthopedie > Gewrichtsaandoeningen.

Meer weten? Lees alles over tarieven en vergoedingen of hoe uw rekening werkt.

Veel gestelde vragen – FAQ

Hoe lang duurt een frozen shoulder?

Dat verschilt per patiënt — van enkele maanden tot 3 jaar. De meeste patiënten zijn na 1 tot 2 jaar grotendeels klachtenvrij. De pijn neemt geleidelijk af, de stijfheid verdwijnt als laatste.

De eerste 3 tot 9 maanden heeft u vooral last van scherpe pijn, vaak met uitstraling naar de bovenarm. Later wordt de pijn zeurend en komt de stijfheid op de voorgrond.

Het goede nieuws: de hevigheid van de pijn neemt langzaam af, een frozen shoulder veroorzaakt geen blijvende schade, en de pijn is goed te behandelen met een echogeleide cortisone-injectie.

Goed om te weten: Patiënten met diabetes hebben vaak een langer en moeizamer herstel.

Hoe lang duurt fase 1 van een frozen shoulder?

De eerste fase (bevriezend) duurt gemiddeld 2 tot 9 maanden. In deze fase staat de pijn voorop. De stijfheid neemt toe, maar het is de pijn die het dagelijks leven het meest beïnvloedt.

Wat kunt u verwachten in fase 1?

Hevige pijn, vooral ’s nachts
Pijnscheuten bij onverwachte bewegingen
Slapen op de schouder is onmogelijk
De schouder wordt geleidelijk stijver
Vermoeidheid door slaapgebrek

Wanneer gaat de pijn over?

De overgang naar fase 2 is geleidelijk. U wordt niet op een ochtend wakker zonder pijn. De pijn wordt langzaam minder hevig, terwijl de stijfheid toeneemt.

Bij patiënten met diabetes duurt fase 1 vaak langer en is de pijn heviger.

Tip: Juist in deze fase kan een echogeleide cortisone-injectie het verschil maken. De pijn neemt vaak binnen enkele dagen af, zodat u weer kunt slapen.

Gaat een frozen shoulder vanzelf over?

Ja. Een frozen shoulder geneest vrijwel altijd vanzelf. De meeste patiënten herstellen volledig. Een kleine groep houdt lichte reststijfheid — meestal niet hinderlijk in het dagelijks leven.

Het natuurlijk herstel verloopt in drie fases: de bevriezende fase (2 tot 9 maanden) waarbij pijn vooropstaat, de bevroren fase (4 tot 12 maanden) waarbij de stijfheid maximaal is, en de ontdooiende fase (6 tot 24 maanden) waarbij de bewegelijkheid terugkeert.

Behandeling versnelt de genezing niet, maar maakt de pijnlijke fase wél draaglijker. Met echogeleide injecties kunnen we de ergste pijn onder controle krijgen.

Bij Orthozorg: We richten ons op pijnverlichting — zodat u de nacht doorkomt en kunt functioneren terwijl het natuurlijk herstel zijn werk doet.

Hoe weet ik of ik een frozen shoulder heb?

Typische klachten zijn scherpe pijn (vooral ’s nachts), niet kunnen liggen op de schouder, toenemende stijfheid en pijnscheuten bij onverwachte bewegingen.

In het begin lijkt het sterk op een peesontsteking, pas met echografie is de diagnose zeker te stellen.

Herkenbare klachten

Scherpe pijn in de schouder, vooral ’s nachts
U wordt wakker en kunt niet op de schouder liggen
De schouder wordt steeds stijver
Pijnscheuten bij onverwachte bewegingen
Uitstraling naar de bovenarm

Waarom is de diagnose lastig?

In het begin lijkt een frozen shoulder sterk op een peesontsteking of slijmbeursontsteking. Pas als de stijfheid toeneemt, wordt het duidelijker. Bij oudere patiënten wordt het vaak aangezien voor schouderartrose.

Hoe stellen wij de diagnose?

Bij Orthozorg onderzoeken we elke patiënt met echografie. Zo zien we direct of het kapsel verdikt en ontstoken is — het kenmerk van een frozen shoulder.

Twijfelt u? Maak een afspraak. Binnen één week heeft u duidelijkheid.

Wat is de beste slaaphouding?

Lig op de zij van de goede schouder. Houd een groot kussen tegen uw borst en laat de pijnlijke arm daarop rusten. Wordt u toch wakker? Ontstekingsremmers of een echogeleide injectie kunnen de nachtelijke pijn verminderen.

Beste slaaphouding bij frozen shoulder: op de gezonde zij met kussen als armsteun

Tips voor een betere nachtrust

Lig op de zij van de goede schouder
Houd een groot kussen tegen uw borst
Laat de pijnlijke arm op het kussen rusten
Sommige patiënten laten de arm rusten op de borstkas van hun partner

Wordt u toch wakker?

Neem een ontstekingsremmende pijnstiller
Doe een paar lichte pendeloefeningen

Structureel nachtelijke pijn? Overweeg een echogeleide cortisone-injectie, dit is de snelste manier om de nachtelijke pijn te verminderen.

Wat zijn de beste oefeningen bij een frozen shoulder?

Pendeloefeningen (lichte slingerbewegingen) en voorzichtige rekoefeningen. Begin pas als de pijn afneemt en ga nooit door de pijngrens. Oefeningen die pijn veroorzaken verergeren de ontsteking.

Twee soorten oefeningen

Pendeloefeningen: lichte slingerbewegingen zonder kracht, geschikt in alle fases
Rekoefeningen: voorzichtig oprekken van de schouder, pas beginnen als de pijn afneemt

Belangrijke regels

Ga nooit door de pijngrens
U mag geen napijn hebben na het oefenen
Minder pijn door medicatie betekent niet dat u meer mag doen

Uit onderzoek blijkt dat de combinatie van cortisone-injecties en oefeningen het meeste effect heeft.

Bekijk onze frozen shoulder oefeningen met video’s.

Tip van orthopeed Pieter Schillemans: U beweegt uw arm in het dagelijks leven voldoende. Ga daarom niet forceren met oefeningen.

Kan ik autorijden en werken met een frozen shoulder?

Meestal wel. Autorijden is mogelijk als u de schouder tot schouderhoogte kunt bewegen. Werken kan ook, er gaat niets kapot. Forceer de schouder niet en blijf binnen de pijngrenzen. Uw pijn en stijfheid bepalen wat u kunt doen.

Autorijden

Kunt u de schouder tot schouderhoogte bewegen? Dan is autorijden meestal mogelijk. Of het verstandig is, bepaalt u zelf.

Werken

Er kan niet veel kapot gaan. Forceer de schouder niet — hierdoor raakt het kapsel steeds opnieuw ontstoken. Uw werk bepaalt de mogelijkheden: de pijn en stijfheid beperken wat u kunt doen.

Krijg ik een frozen shoulder ook aan de andere schouder?

Ongeveer 20 tot 40% van de patiënten krijgt later ook klachten aan de andere schouder.

Dit is helaas niet te voorkomen. Aan dezelfde schouder krijgt u vrijwel nooit een tweede keer een frozen shoulder.

Beide schouders tegelijk?

Dit komt zelden voor. Wat wél vaak gebeurt: door de pijn en stijfheid gaat u de andere schouder overbelasten. Daardoor kan de slijmbeurs of een schouderpees geïrriteerd raken — maar dat is geen frozen shoulder.

Terugkeer aan dezelfde schouder?

Aan dezelfde schouder krijgt u vrijwel nooit een tweede keer een frozen shoulder.

Goed om te weten: Er is geen manier om een frozen shoulder aan de andere schouder te voorkomen. Het overkomt u of niet.

Wat mag u niet doen bij een frozen shoulder?

Forceer de schouder niet. Oefeningen die pijn veroorzaken maken de ontsteking erger. Ga niet door de pijngrens, ook niet bij fysiotherapie.

Vermijd deze dingen

Doorrekken door de pijn: dit irriteert het ontstoken kapsel en verergert de klachten
Zware spieroefeningen: krachtoefeningen voor de schouder werken averechts
De arm boven het hoofd forceren: pak iets uit een hoge kast met de andere hand
Plotse bewegingen: vang niets op met de aangedane arm

Wat mag wel?

Beweeg de schouder binnen de pijngrenzen. Onderhands kunt u vaak meer dan u denkt. Lichte pendeloefeningen helpen om de schouder soepel te houden zonder het kapsel te irriteren.

Goed om te weten: U kunt de schouder niet kapot maken. Maar u kunt de ontsteking wel verergeren door te forceren. Geduld is bij een frozen shoulder de belangrijkste behandeling.

Is een frozen shoulder gevaarlijk?

Nee. Een frozen shoulder is pijnlijk en vervelend, maar niet gevaarlijk.

Er ontstaat geen blijvende schade aan de schouder. Vrijwel iedereen herstelt volledig.

Een frozen shoulder is een ontsteking, geen slijtage of een gescheurde pees. Het kapsel herstelt zich vanzelf. De botstructuur, het kraakbeen en de pezen blijven intact.

Wat wel kan: de pijn en stijfheid beïnvloeden uw dagelijks leven flink. Slecht slapen, niet kunnen werken, simpele handelingen die niet meer lukken. Dat is niet gevaarlijk, maar wel belastend.

Wanneer wel opletten?

Schouderpijn kan ook andere oorzaken hebben. Bij twijfel is het verstandig om de schouder te laten onderzoeken, vooral als de klachten na een val of ongeluk zijn ontstaan of als u ook krachtverlies in de arm ervaart.

Bij Orthozorg: Met echografie stellen we direct vast of het een frozen shoulder is of iets anders.